Sophrologie Dynamique®
Revenir à soi et mobiliser ses ressources
La sophrologie révèle et stimule les capacités de la personne à se détendre, à gérer son stress et ses émotions, à concentrer son attention, à positiver, à se projeter, à créer et à se dépasser.
DE QUOI S’AGIT T IL?
La sophrologie dynamique® est à la fois une science, une philosophie et une méthodologie. Elle a pour but l’amélioration de notre qualité de vie. Les principaux objectifs sont le développement d’une conscience sereine et le renforcement des attitudes positives au quotidien.
La sophrologie dynamique® est une branche de la sophrologie développée en 1960 par son fondateur le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. Elle intègre, entre autre, des notions d’energétique pour s’adapter au mieux aux besoins de chacun.
C’est une technique accessible à tous sans prérequis.
Comment ça se passe ?
La séance dure environ une heure sauf la première qui peut être plus longue pour connaître les besoins de la personne.
Un temps d’échange au début sera suivi de la séance ( différents exercices en position assise ou debout, les yeux fermés ) puis d’un temps de partage écrit ou oral.
Chaque protocole est individualisé. Les séances peuvent être individuelles ou en groupe.
Plusieurs séances sont nécessaires afin de devenir autonome avec ce nouvel outil.
Les bienfaits
Mettre le mental au repos et se concentrer sur les ressources de notre corps
Vivre le moment présent
S’apaiser en cas d’anxiété
Mieux vivre nos émotions
Activer notre énergie, relancer nos envies et motivations
Renforcer l’estime de soi et le positif en soi
Pour qui ?
Enfant, adolescent, adulte et sénior ayant l’envie ou le besoin d’un accompagnement.
La sophrologie dynamique® est une pratique psychocorporelle qui peut être adaptée à chaque âge de la vie et répond à beaucoup de problématiques.
Quelques exemples
Baisse d’énergie/début d’épuisement
Troubles du sommeil et de l’attention
Préparation mentale (examens, prise de parole)
Préparation mentale (examens, prise de parole)
Préparation à la naissance et accompagnement du post partum
Prise en charge de douleurs chroniques (ex: acouphènes)
BERENGERE DADRE
Diplômée de Sophrologie Dynamique à l’Ecole Belge de Sophrologie Dynamique® ( membre du réseau RSD).
Formation supplémentaire pour la préparation à la naissance. Accompagnement du couple futur parent.
Contact
+32 493 382 055
Les séances de déroulent à domicile ou en cabinet à Woluwe-Saint-Pierre et aux alentours.
SEANCE D’ESSAI possible au centre Crousse.
Adresse: Rue au bois 11, 1150 Woluwe st pierre
Tarifs et infos (mutuelle) : me contacter. Toute séance non annulée 24h en avance sera due.
Temoignages
Bérengère m’a donné des outils efficaces pour me connecter à mon corps, améliorer ma pleine conscience et gérer l’anxiété. En quelques séances et exercices à la maison, la pratique m’a aidé à mieux comprendre mon schéma corporel.
Pour celles et ceux qui cherchent à améliorer leur connexion corps-esprit et leur bien-être général, Bérengère pourra définitivement vous apporter un soutien !
A. Rivière (Mars 2024)
Les séances de sophrologie avec Bérengère ont été incroyablement efficaces et m’ont apporté un véritable bien-être à une période de ma vie qui était stressante. Les séances m’ont permis de me ressourcer, de me mettre à l’écoute de mon corps et de ses sensations, de me relaxer, mieux gérer mon stress et améliorer mon sommeil. Mille mercis à Bérengère pour ce très chouette accompagnement.
Hélène (Juin 2023)
Pour ma seconde grossesse, j’ai fait appel à Bérengère pour la préparation à l’accouchement et une aide pour mieux poser ma respiration et gérer mes émotions lors du travail. je recommande vivement son approche et ses services. J’ai vécu un accouchement plus serein. Merci à elle.
C. B juillet 2023
Bérengère est une sophrologue à l’écoute, très douce et compétente. Sa méthode s’adapte à la personne et à ses besoins, que ce soit pour assurer la gestion du stress, des émotions ou des difficultés à se recentrer sur soi même. J’ai appris à utiliser des images de calme. Cela m’aide au quotidien, c’est trés efficace dans la vie de tous les jours.
Véronique ( Janvier 2024)
La Sophrologie, un soutien dans le tumulte du cancer métastatique.
Je vis avec un cancer du sein métastatique, observé il y a 16 ans. Aujourdhui il s’est propagé aux os. La sophrologie ‘apporte un soutien précieux. elle m’aide à donner du sens a la douleur, à la gérer différemment, à trouver un peu de calme et d’energie, même dans la fatigue liée aux traitements. pour moi, ce n’est pas un remède mais une respiration dans le tumulte.
T.P Juin 2025
J’ai découvert la sophrologie grâce à Bérengère, n’ayant jamais pensé à explorer cette technique auparavant.
La pratique est facilitée par la douceur de sa voix, sa préparation et la présentation de chaque séance, suivie par un bref échange à la fin.
Après quelques temps, j’ai compris que la répétition des exercices – que Bérengère nous encourage à répliquer à la maison – est nécessaire à l’acquisition d’automatismes qui rendent les sessions avec elle plus faciles et fructueuses.
La relaxation, immédiate depuis les premières séances, a été suivie par une meilleure écoute de moi-même, une sensation d’harmonie entre le corps et les émotions.
La curiosité des débuts s’est transformée en motivation et en engagement à poursuivre les séances pour atteindre d’autres résultats et/ou découvertes.
Isabella (Mars 2024)
Berengere Dadre
“… vers un aller-mieux et un être d’avantage”.
- Jean Pierre Klein, directeur de formation -